Recién lanzado y ocupando un puesto entre los 300 libros más vendidos de salud en Amazon tenemos el libro la “Dieta Carnívora” que ha sido escrito por Lorena Díaz Duque. El libro plasma la idea de un método de alimentación basado 100% en proteína que tiene muchos efectos positivos y efectivos únicos e innovadores.
Los pasos explicados son accesibles y resuelven problemas de salud delicados como la diabetes, artritis e incluso la obesidad. En esta reseña vamos a estar analizando lo que puedes encontrar en sus primeras páginas y también al final, dónde puedes conseguirlo para leerlo de manera gratuita.
Introducción del libro Dieta Carnívora
En la introducción la escritora ha querido plasmar las ideas tan controversiales que han surgido en los últimos tiempos sobre el consumo de carne. Bien sea de una proteína 100% animal de tipo roja o una proteína blanca, que en muchos casos puede resultar más saludable para algunas personas. Estas son las que provienen de pollo, pescado u otro tipo de animales de carnes blancas.
También la escritora indica que el propósito del libro ha sido comenzar a investigar todas aquellas bases científicas que comprueban la efectividad de una dieta carnívora. Entonces le ofrece al lector una herramienta con la que puede contar y tiene todo el marco completo de la historia e incluso conocer de primera mano las ventajas de desventajas hasta debates que han surgido en función a las dietas a base de proteína animal.
Una parte también que deja muy bien aclarada en la introducción es que el libro presenta consejos prácticos para hacer de la dieta carnívora parte de la vida de cualquier persona. Esto puede incluir formas de hacer ayuno y ejercicio.
Es todo un régimen que se puede seguir y te puede llevar a conseguir una buena salud física. Siempre y cuando la persona quiera seguirla y desee conseguir la felicidad a través de una dieta carnívora.
Luego de terminar la introducción se da paso a los capítulos dónde se empieza a hablar más específico en qué consiste este método y como se puede empezar a adoptar la dieta. Pero para entender mejor vamos a analizar un par de capítulos de este libro.
Capítulos 1 al 4: De la introducción hasta el ayuno carnívoro
El capítulo 1 se titula introducción a la dieta carnívora. En este punto se empieza a hablar un poco acerca de que trata a fondo el tema, en qué consiste exactamente, dónde se originó, cómo se desarrolló y cuáles son los beneficios que aporta al cuerpo humano y que ha hecho que algunas personas hayan decidido cambiar sus dietas ordinarias por este tipo de dieta.
Pasándose un poco más a profundidad del tema, el capítulo dos ya empieza a hablar de la ciencia nutricional que existe detrás de la dieta carnívora, hablando de cómo se entienden los macro y micronutrientes de la carne. También se explican los beneficios de las proteínas que provienen de la carne animal.
Se examinan los riesgos a los que se puede ver sometido nuestro cuerpo cuando se lleva una dieta 100% vegetal y que no sucede cuando se lleva una dieta en la que se incluye proteínas.
El capítulo 3 empieza a hablar más de lo que se come y de lo que se debe dejar de comer cuando se adquiere la dieta carnívora como forma de vida. Se detallan los alimentos que se pueden seguir consumiendo a la par de que se empieza a consumir más proteínas.
Pero hay cosas que se deberían evitar por completo cuando estás comiendo un alto contenido de proteína. Además, hay algunos consejos y tips para llevar una preparación sencilla de los alimentos, ya que es un proceso más complejo la cocción de carnes.
Y capítulo cuatro cierra un ciclo por así decirlo de contenido sobre la salud con el ayuno y la dieta carnívora. Ahí se explica la compatibilidad que puede tener el ayuno con la dieta carnívora. Pero también como se puede ir incorporando poco a poco el ayuno para obtener resultados visibles en cuanto a pérdida de peso.
Esto para generar resultados más satisfactorios y también cómo se regulan los niveles de azúcar y otros estándares que pueden ayudar a enfermedades crónicas usando el ayuno con la dieta carnívora.
Capitulos finales 6 al 9: Del ejercicio a las recetas carnívoras
Ya para estas últimas páginas del libro que van cerrando un poco los temas de ciencia se habla más de los beneficios de salud que termina ofreciendo la dieta. Se empieza a hablar más de cómo se mejora, por ejemplo la salud intestinal que es lo que vemos en el capítulo 5.
Pero también cómo puedes ir incorporando rutinas de ejercicios que te van a permitir ganar masa muscular y contar con un menor tiempo de recuperación para practicar tal vez una rutina que pueden exigir mucho más peso.
Se explican incluso cosas que te pueden impedir que siga la dieta y algunos beneficios musculares que no se perciben de la misma forma cuando sigues una dieta ordinaria. Su penúltimo capítulo, el número 8 habla de la dieta carnívora en los deportistas. Es súper importante leerlo, porque si estás totalmente entregado a algún deporte o quieres convertirte en uno, tienes que leerlo para entender cómo funciona la dieta cuándo eres deportista.
Se termina con el capítulo 9 que habla de las recetas que debes hacer durante la dieta carnívora, son recetas sencillas y explicadas paso a paso para que comiences a tener los platillos necesarios y puedas consumir la cantidad ideal de proteína
Así puedas obtener buenos resultados y beneficios de salud que se describen en este libro. Si quieres pedir este libro totalmente gratis te mostramos debajo como hacerlo.
¿Cómo puedo leer el libro “Dieta Carnívora” de Lorena Diaz Duque?
Tenemos al menos 3 formas de conseguir el libro primero puede despedir la dirección física en Amazon el pasta blanda o pasta dura a un buen precio. Pero si quieres leerlo totalmente gratis puedes hacerlo a través de una suscripción a Amazon Kindle Unlimited.
Este servicio normalmente se incluye si ya tienes una suscripción primero. El libro se añade a una biblioteca digital, la cual puedes acceder desde cualquier dispositivo con tu cuenta Kindle y tienes acceso a todas las páginas de libro, con los contenidos adicionales e incluso trae unos extras como el recetario separado.
