El oxígeno esencial para la vida, esencial para las plantas y esencial para los animales. El oxígeno se puede decir que es el poder más grande del mundo, sin oxígeno no podemos tener vida. ¿Pero qué se puede decir cuando el oxígeno se convierte en un problema? Es justamente lo que el libro, el poder del oxígeno escrito por Patrick McKeown quiere hablarte. Técnicas de respiración sencillas y que tienen pruebas científicas que revoluciona tu salud pero también tu forma física.
El libro cuenta con 416 páginas y fue lanzado por la editorial Gaia ediciones en el 2019. Cuando se realiza ejercicio muchas veces tendemos a tener una sobrerespiración esto hace que nuestros pulmones respiren más de lo que deben tratando de buscar un alivio para tener oxígeno.
Pero este hábito también se vuelve común a las personas que sufren ansiedad, insomnio o hasta problemas cardíacos. ¿Pero qué se puede decir de la forma correcta de respirar? ¿Cómo podemos hacer que el oxígeno tenga mejor poder en nuestro cuerpo? ¿Y cómo podemos potenciarlo al máximo?
La lectura se vuelve superentretenida de este libro, porque te hace preguntas, te hace cuestionamientos y te hace entender cuál es la estrategia correcta de la respiración.
Patrick McKeown y su interés por el oxígeno
Patrick McKeown es un creador, CEO y director de Oxygen Advantagese. Se considera un experto internacional y líder en respiración y sueño. Como escritor ha sido autor de diferentes besseller incluido este.
Su principal enfoque siempre ha sido que las personas puedan respirar mejor, que se sientan mejor y que a través del oxígeno alcancen un mayor potencial. Todo este viaje comenzó cuando tenía 26 años y empezó a estudiar el método de respiración de Buteyko, ya que el mismo sufría de asma y tenía una forma de respirar incorrecta.
De hecho, estuvo anclado a diferentes inhaladores y tratamientos para el asma, pero con el método de respiración Buteyko encontró su solución. Decide en el 2002 viajar a Moscú para aprender del doctor Konstantin Buteyko y esto hace que pueda seguir acreditado como instructor del método Buteyko.
Ya lleva más de 21 años en el campo y durante las últimas dos décadas Patrick ha ayudado a muchas personas a aprender a respirar y a darle al oxígeno el poder que se merece.
Entre sus libros más vendidos están:
- Asthma Free
- Naturally
- Close Your Mouth
- The Oxygen Advantage
- The Breathing Cure
Ha tenido apariciones en diferentes podcast o programas de televisión como USA Today e incluso contenido para la revista Men’s Health la revista más famosa de salud para hombres.
Este escritor está comprometido a darles a todas las personas que lo siguen, que leen sus libros, que quieren aprender sus métodos poder conseguir una mejor forma de respirar, que les aumentará su calidad de vida.
En su libro “The Breathing Cure”tiene una frase muy alentadora, dice:
En el día experimentará un aumento de la energía una mejor concentración con una mayor capacidad para leer para lidiar con el estrés y una mejor calidad de vida
Es justo lo que este libro comienza a narrar, veamos un poco el contenido del libro y aprendamos sobre como podemos respirar.
¿De que trata el libro “El Poder del Oxígeno”?
El libro comienza con unas pautas importantes antes de empezar a leerlo y seguir el método. En ellas él le explica que aunque su programa es adecuado para muchas personas, es importante que no lo sigan las personas que estén embarazadas o que sufran alguna enfermedad crónica, ya que aunque contiene ejercicios fáciles que pueden ayudar su respiración, es mejor que siempre la haga en el programa guiado por un instructor calificado o un médico.
Luego nos encontramos con una frase de Mohamed Ali que es muy esperanzadora, ahí dice:
No son las montañas ante ti las que te desgastan, si no la piedra que tienes en el zapato
Esto da paso a un prólogo que fue escrito por el doctor Joseph Mercola. En el prólogo, el doctor explica que al seguir en el método de “El poder del oxígeno” que le presentó Patrick, se dio cuenta de que hay muchos factores que influyen en la forma en que respiramos y muchas personas no piensan, pero lo más importante para procesar proteínas y es la forma en que estamos hechos los seres humanos es con el oxígeno.
Entonces el oxígeno es fundamental y es lo que deja claro el prólogo con un poco más médica, más profunda, tal vez para algunos lectores. Pero que sin duda nos hace entender lo importante de saber respirar y de saber controlar nuestro oxígeno.
Libro consta de 3 partes y termina con un programa general para mejorar tu marca POC. La primera parte habla de el secreto de la respiración y dentro de la primera parte tenemos 5 capítulos donde se va hablando de la paradoja del oxígeno, como saber si de verdad estás en forma y cómo realizar una prueba de nivel para conocer tu oxígeno corporal o POC.
En su capitulo con la nariz se respira y con la boca se come aprendes a diferenciar, para dar paso a respirar suave es respirar correctamente y termina con secretos de la respiración de tribus antiguos.
Su segunda parte se llama: El secreto de una buena forma física y ahí tenemos 3 capítulos que hablan de cómo puedes ganar ventaja en tu respiración de una forma mucho más natural.
Trae un capítulo más motivacional que dice: Llevar la montaña a ti, cómo podemos trabajar esos problemas de respiración que vemos como una montaña a un campo más saludable y por último termina con como dar con la zona, este capítulo habla más de cómo conocer nuestra zona respiratoria y cómo mejorarlo.
Su tercera parte y última parte antes de pasar el programa POC tiene 6 capítulos. El primer capítulo es bastante interesante, porque se llama “perder peso rápidamente sin hacer dieta” y pueden resultar curioso que la pérdida de peso esté asociada a una forma de respirar correcta o a una mala respiración.
También se ve cómo se puede reducir las lesiones físicas y la fatiga. Además, de cómo mejorar la oxigenación para el corazón e incluso eliminar el asma que se induce a través del ejercicio.
Para cerrar sus últimos dos capítulos hablan del esfuerzo atlético si es algo que viene con el atleta o que lo adquiere con el tiempo del ejercicio y cierra con un capítulo que habla de cómo convertir el ejercicio en parte de la vida.
Luego de la parte de capítulos y del contenido mucho más escrito y más motivador para el lector. El escritor pasa a traer un resumen y un programa general para mejorar tu marca POC.
También este libro termina con los diferentes programas generales que tienes que hacer tanto de ejercicios como de dieta para la pérdida de peso y cómo conseguir puntuaciones actas de POC tanto en adultos como en adolescentes e incluso trae un programa para niños.
Sin duda es un libro que te hace reformar la forma en que ves el oxígeno, te hace ver de otra manera la forma de respirar y te permite tener una mejor manera de vivir a través del aire que entra en nuestros pulmones.
¿Cómo comprar el libro “El Poder del Oxígeno”?
Para adquirir el libro puedes ir a Amazon y solicitar la edición de pasta blanda o si tienes una suscripción a Kindle Unlimited puedes descargar una muestra gratis o leer el libro completamente en Kindle a un precio mucho más económico que la edición física de pasta blanda.
El libro, como mencionamos al principio tiene 416 páginas, está totalmente en español y ofrece una lectura intuitiva y muy educativa.
