Pon a punto tu intestino es un libro escrito por Jeannette Hyde, licenciada en terapia nutricional y una experta en el tema. El intestino es la última parte del sistema digestivo, es por eso que cuidarlo es esencial para tener una buena digestión y manejar mejor la alimentación.
En este artículo estaremos analizando todo lo que tiene que ver con respecto a este libro, lleno de mucha información médica y cargado con más experiencia que otros autores. Ya que como nutricionista tiene más de 10 años con distintos certificados así que ofrece una solución que realmente cuide nuestro intestino.
De hecho echamos unas ojeadas a sus primeras páginas del libro y nos encontramos con diferentes reseñas positivas de lectores que han aplicado otros metros de esta escritora y se han llevado un cambio totalmente positivo para su cuerpo y alimentación.
Conozcamos un poco más a Jeannette Hyde y su gran historia acerca de la salud y la buena nutrición.
Jeannette Hyde, ¿quién es realmente?
De origen británico Jeannette Hyde, Lunes Berta en tema de nutrición ha conquistado el mundo y todo el Reino Unido con un método revolucionario, Es ancla de salud en importantes medios de comunicación como la BBC.
También es algunas para The Times y The Daily Telegraph y otros medios y portales de salud muy importantes.
Su método ha sido tan impactante que la lleva a crear sitios de retiros como casas en Menorca donde lleva a pacientes que quieren tener un retiro para curar sus intestinos y su salud.
Actualmente es miembro importante de una investigación del St. Mary ‘s University, donde junto a otros expertos se encuentran estudiando a más a fondo cómo funciona realmente el intestino.
Esta escritora es una terapeuta nutricional, ella dice que llegó a ser una experta luego experimentaron un agotamiento como periodista. Para ello tomó una licenciatura en terapia nutricional en la Universidad de Westminster en Londres.
Esto le enseñó a interpretar muchas nuevas prácticas clínicas para ayudar a más personas a beneficiarse de cambios nutricionales. Tiene su propio consultorio nutricional en el centro de Londres y además de ofrecer consultas personalizadas también hace terapia nutricional grupal y para viajeros.
Hagamos un breve repaso por el contenido de este libro y al final donde también puedes comprarlo para leerlo y conseguir los beneficios que ofrece a nivel intestinal.
Contenido del libro “Pon a punto tu intestino ” repaso capitulo a capitulo
El libro contiene cuatro partes, en cada parte contiene información importante para seguir todo un método que mejore la salud. Veamos la primera parte.
Primera parte: Lo que dice la ciencia sobre la salud del intestino y la dieta occidental
En esta primera parte la escritora se centra en hablar lo que la ciencia dice acerca de la salud intestinal y como está se ve afectada por la dieta occidental.
Habla de los beneficios que te cambian la vida, de cómo tu propia experiencia es una puerta hacia la mejora digestiva.
Repasa lo que es el Atlas del sistema digestivo, los problemas intestinales y la forma en que se come en occidente. Se repasa algunas modas y mitos sobre la alimentación. Es importante destacar que cada parte termina con un pequeño resumen de lo más importante de esta sección.
Segunda parte: Cuatro semanas para poner a punto tu intestino
En esta segunda parte ya se empieza a ver lo que sería el programa de cuatro semanas y los principios básicos que van a acompañar este programa. Hyde la escritora empieza a hablar de las fases para la preparación, la primera fase es la preparación y luego pasa a la inoculación.
En esta misma sección ella plantea una pregunta: ¿qué comerás? Para identificar los alimentos que le van bien a tu intestino, pero también explica lo que cuesta comer bien y cómo obtener ciertas estrategias para lograr el éxito. Se cierra la parte dos con una sección de preguntas frecuentes que ha generado algunos lectores y que ella ha decidido incluirlas para que todas las dudas queden disipadas.
Tercera parte: Recetas y menús
Ya aquí comenzamos a ver su campo como experta nutricional y Jeannette pasa a hablar de los desayunos líquidos, desayunos no líquidos, comidas y cenas. Trae algunos ejemplos de menús que puedes hacer para que el intestino comience a trabajar mejor.
Cuarta parte: Comiendo sano el resto de tu vida
Para finalizar su libro lleno de información nutricional ha escrito sobre la clave para comer sano toda la vida, una tarea difícil para muchos. También habla de como llegar a comer sano. Explica un método sencillo que adopta grandes principios de la dieta mediterránea y hace una transformación y que se cambia la occidental por una dieta más saludable.
También como hacer una reintroducción gradual de los alimentos y cierra con el proceso del cambio, unas páginas dedicadas a cómo aceptar ese proceso que tu cuerpo está viviendo para tener nuevos alimentos y un intestino más saludable.
Cada una de las partes de este libro busca que tener una mejor salud intestinal es la clave para una buena y larga vida, poner a punto nuestro intestino puede estar más cerca de lo que pensamos. Si deseas leer este libro hay muchas opciones, aquí te vamos a mencionar al menos 2.
La primera opción que tenemos es comprarlo en una librería de nuestra localidad, pero si eres de los que amas comprar en línea y te llegue a tu casa, nuestra segunda opción es online puedes pedirlo en Amazon. Y recibir la edición de pasta blanda, pero también tenemos disponible una muestra gratuita para que le des una ojeada al libro, a su índice, a su prólogo y a alguno de sus capítulos con la suscripción de Kindle.
La suscripción de Kindle Unlimited ofrece comprar el libro de manera digital y leerlo en diferentes lectores o dispositivos. Lo cual te puede ahorrar un poco de dinero y aún así puedes tener el libro en tus manos.
Hay muchas opciones para tener este libro en tus manos, pero sobre todo la importancia de este libro es el método que ha decidido implementar la escritora y que ha ayudado mucho a tener una mejor salud física, comenzando con el intestino.
