Adelgazar, que terminó más buscado por todos. Y si te dicen adelgazar para siempre aún más necesitado. ¿Pero existe una fórmula para ello? Para la escritora Angela Quintas parece que sí ya que su libro “Adelgaza para siempre” ofrece un método seguro para lograr la delgadez.
Sin duda, es un tema de interés que va más allá de un simple deseo personal, sino que adelgazar de manera correcta y perdurable a veces es una necesidad entre las personas con problemas de salud.
En esta reseña estaremos analizando diferentes detalles del libro así como daremos un viaje hacia la vida de Ángela Quintas que es la escritora de este libro. Comencemos hablando de ella y que la convierte en una experta en el tema.
Ángela Quintas experta en nutrición
Española de nacimiento Ángela Quintas es una experta en el campo de la nutrición y cuenta con diferentes estudios en el campo.
Primero es docente del Máster que imparte la UNED de microbiota, probióticos y prebióticos que dan mejor nutrición al siglo XX. Además, cuenta con su propio consultorio y equipo de trabajo donde asesora nutricionalmente a muchas personas.
Ha trabajado con celebridades de diferentes niveles como Daniel Sanchez Arevalo, Pedro Almodovar y muchos otros. Le encanta esta faceta donde supervisa las dietas de las celebridades para lograr objetivos.
Desde el año 2015 comparte programa de radio en la cadena Ser en el programa “A vivir, que son dos días” dando consejos de salud. Su program BeOk ha sido un éxito dentro de la cadena de radio nacional.
Además, ha compartido columnas de salud en diferentes portales web de periódicos y artículos de salud para El País, entre otros.
Y si nos vamos al lado de la escritura actualmente cuenta con 4 libros publicados que desde el 2018 ha acaparado las ventas a nivel nacional, siendo todo un éxito en diferentes números de ventas.
Veamos un poco de que nos habla en “Adelgaza para siempre” que fue lanzado por la editorial planeta en el 2017 pero que contiene mucha información útil.
Contenido del libro “Adelgaza para siempre”
El libro cuenta con 8 capítulos en total redactados de forma que cualquier nivel de lector sin conocimientos previos entienda el método que Ángela explica y espera que apliques luego de leer su libro.
Como siempre abre con una dedicatoria y con una pequeña introducción que en esta caso ella decidió mostrar más bien de que vas encontrar cuando leas el libro. Ahí ella dice que algo que se descubre con la lectura de su libro es que muchas personas no entienden por qué suben de peso de forma tan veloz. Es por eso que los métodos que se buscan pueden resultar agresivos y sin resultados.
Luego de tocar este tema pasa a su primer capítulo que habla de un tema interesante, vamos analizar que nos cuenta este primer capítulo.
Capítulo 1: Atención Alimentarte no es lo mismo que nutrirse
La alimentación no es lo mismo que comer alimentos nutritivos y es lo que se centra este primer capítulo. Angela detalla bien lo que es una correcta alimentación y los errores más comunes entre las personas cuando se cocinan algunos alimentos.
Capítulo 2: ¿Por qué engordo aunque como poco? Descubre tu peso ideal
Engordar es un problema, pero puede resultar frustrante cuando tu estas comiendo poca comida. Es por eso que en el segundo capítulo Quintanas te ayuda a descubrir tu peso ideal y te habla de porque sucede un engorde cuando no exageras las porciones.
Capítulo 3: Es fácil evitar el efecto rebote de explico como
Si el efecto rebote en las dietas es lo que te preocupa, la dra deja claro cómo evitarlo de una manera sencilla. En pocos pasos podrás no solo eliminar el efecto rebote sino poder tener un mejor resultado al seguir un programa de alimentación.
Capítulo 4: Los alimentos: un mundo de posibilidades
Si los alimentos te preocupan, no debes dejar de ver este mundo de posibilidades que te abre Angela con su libro. Conseguirás entender cuál es el alimento correcto y cómo puedes ingerir siempre los mejores.
Capítulo 5: El intestino es tu segundo cerebro
El capítulo 5 se centra en hablar de las ventajas de cuidar tu intestino y como este es en realidad nuestro segundo cerebro. En este capítulo descubrirás cómo es realmente el funcionamiento de este órgano y por qué podemos decir que funciona como otro cerebro.
Capítulo 6: Aprende a comer aquí y ahora
Aprender a separar los alimentos es primordial, es por eso que te contamos todo sobre lo que debes saber para comer tanto en el aquí como en el ahora. Angela deja claro que la relación que tengamos con la comida es algo clave para que puedas comenzar a entender tu engorde.
Por eso es que conocer lo que realmente estás haciendo ahora influye mucho. Si quieres mejorar debes clasificar lo que estás comiendo en el aquí y en el ahora
Capítulo 7: Lo que tienes y lo que no tienes que hacer
El séptimo capítulo define lo que tienes y lo que no tienes que hacer en un proceso de adelgazamiento. Ángeles Quintana es una experta en dejar claro la importancia de seguir un programa alimenticio que esté acorde a lo que necesites y sobre todo estés comiendo los alimentos más nutritivos que estén a tu disposición.
Capitulo 8: Adelgaza para siempre: Menús para todos los días
El libro termina con el capítulo número 8 donde se definen los menús para todos los días que debes seguir. Recuerda que adelgazar es un proceso continuo que puede tomar tiempo. Pero que tiene un buen resultado a nivel de salud.
Es por eso que al final se incluyen pequeños recetarios con el régimen alimenticio explicado por Ángela Quintana que debes seguir al pie de la letra para conseguir los resultados que deseas.
