¿Alguna vez has pasado por una ruptura dolorosa y te has preguntado cómo superarla? En su obra “Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido”, el reconocido psicólogo y escritor Walter Riso nos sumerge en un viaje de sanación emocional. De esta forma, nos ofrece una guía práctica y reconfortante para superar el desamor y reconstruir nuestras vidas.
A través de sus palabras sabias y llenas de empatía, Riso nos invita a explorar las etapas del duelo amoroso, brindando consejos valiosos para enfrentar el dolor, soltar el pasado y abrirnos a nuevas oportunidades de amor y crecimiento personal. En este artículo, profundizaremos en la biografía del autor, haremos un breve resumen de la obra y te proporcionaremos información sobre dónde adquirir este libro.
¿Quién es Walter Riso?
Walter Riso es un reconocido psicólogo, escritor y conferencista nacido en Italia en 1951 y radicado en Colombia desde la década de 1970. Con una amplia trayectoria en el campo de la psicología clínica, se ha especializado en terapia cognitiva. También, ha dedicado gran parte de su carrera a la divulgación de conocimientos psicológicos a través de libros de autoayuda.
Riso obtuvo su doctorado en psicología en la Universidad de Salamanca, España. A lo largo de su carrera, ha trabajado como profesor universitario en diferentes instituciones y ha participado en investigaciones en el ámbito de la psicología clínica. Su enfoque se centra en promover el bienestar emocional y ayudar a las personas a mejorar su calidad de vida a través del desarrollo de habilidades emocionales y la superación de obstáculos personales.
Como escritor, Walter Riso ha publicado numerosos libros que abordan temas como el amor, el desamor, la autoestima, las relaciones de pareja y el crecimiento personal. Sus obras se han convertido en bestsellers en varios países y han sido traducidas a múltiples idiomas, alcanzando una amplia difusión internacional.
A través de su estilo directo y cercano, Walter Riso ha logrado conectar con un amplio público, ofreciendo herramientas prácticas y reflexiones profundas para enfrentar los desafíos emocionales y mejorar la calidad de vida.
Resumen del libro Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido por Walter Riso
A lo largo de la obra, el autor comparte consejos que ayudan a los lectores a lidiar con sus sentimientos y seguir adelante tras una separación emocionalmente dolorosa. A continuación, explicaremos el contenido del libro, pero dividiéndolos en sus tres secciones más relevantes:
El duelo por amor
La ruptura de una relación amorosa puede sumergirnos en un proceso de duelo, una experiencia dolorosa y desafiante. En su libro, Walter Riso aborda este tema, explicando que es común experimentar una variedad de emociones negativas como tristeza, rabia, culpa y decepción.
Estas emociones forman parte de las distintas etapas del duelo, y es esencial reconocerlas y abordarlas de manera adecuada. Riso enfatiza que cada individuo vive el proceso de duelo de manera única y que llevará tiempo superarlo. Sin embargo, es crucial aceptar la realidad de la ruptura y permitirse sentir y comprender las emociones que surgen.
El proceso de duelo consta de varias etapas que incluyen la negación, la ira, la tristeza y la aceptación. Durante la etapa de negación, puede resultar difícil aceptar que la relación ha llegado a su fin. La etapa de ira se caracteriza por sentir enfado tanto hacia la expareja como hacia uno mismo, por permitir que la relación termine.
En la etapa de tristeza, es común experimentar una profunda sensación de pena y desilusión. Finalmente, en la etapa de aceptación, se empieza a comprender la realidad de la situación y se avanza en el proceso de duelo, permitiendo así seguir adelante.
Estrategias propuestas para superar el desamor
En su libro, Walter Riso presenta estrategias y herramientas únicas para superar el desamor y avanzar en el proceso de duelo. Estas estrategias incluyen:
- Aceptar la ruptura: Es fundamental que las personas acepten que la relación ha terminado y que no pueden cambiar ese hecho. Negar la realidad solo prolongará el dolor y el sufrimiento.
- Enfocarse en el presente: En lugar de quedarse atrapado en el pasado o preocuparse por el futuro, Riso sugiere que las personas centren su atención en el presente y realicen actividades que les brinden bienestar. Esto puede incluir hacer ejercicio, leer un buen libro, pasar tiempo con amigos y familiares o probar algo nuevo.
- Mantenerse activo: Después de una ruptura, es importante que las personas no se aíslen. Es recomendable mantenerse activo, ya sea a través del ejercicio, dedicándose a un pasatiempo o participando en actividades sociales. Estas actividades ayudan a mantener ocupada a la persona, la distraen y pueden contribuir a mejorar su estado de ánimo.
- Cortar todo contacto: Mantener cualquier forma de contacto con la expareja después de la ruptura puede prolongar el proceso de duelo y dificultar el proceso de olvido. Es vital cortar todo contacto, incluso en las redes sociales, durante un tiempo para permitir que comience el proceso de olvido.
- Aprender de la experiencia: Aunque pueda resultar difícil de aceptar, cada experiencia tiene algo que enseñar. Riso sugiere que las personas se tomen tiempo para reflexionar sobre la relación pasada y lo que pueden aprender de ella. Esto les ayudará a evitar cometer los mismos errores en futuras relaciones.
El camino del olvido
En su libro, Walter Riso destaca la importancia del proceso de olvido como parte fundamental para superar una ruptura. Riso explica que olvidar no ocurre de la noche a la mañana, sino que es un procedimiento que lleva tiempo. Sin embargo, existen diversas técnicas que pueden acelerar el proceso del olvido. Algunas de estas técnicas incluyen:
- Eliminar recuerdos: Es crucial deshacerse de cualquier cosa que pueda recordar a la expareja, como fotografías, objetos o mensajes de texto. Esto ayuda a prevenir la tentación de contactar nuevamente a la ex pareja y contribuye a reducir el dolor emocional.
- Enfocarse en uno mismo: Después de una ruptura, es necesario centrarse en el bienestar y la felicidad personal. Esto implica cuidar la salud física e intelectual, establecer metas personales y profesionales, y buscar nuevas experiencias y aventuras.
- Aceptar que el olvido es un proceso gradual: El olvido no sucede de la noche a la mañana, sino que es un proceso gradual. Es importante no desanimarse si se sigue pensando en la ex pareja o se experimentan emociones negativas de vez en cuando. Con el tiempo, estas emociones y pensamientos deberían disminuir.
En conclusión, en su libro “Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido”, Walter Riso ofrece valiosas herramientas y estrategias que resultan beneficiosas para superar una ruptura. Su enfoque de alta calidad y práctico proporciona a los lectores las herramientas necesarias para lidiar con sus pensamientos y avanzar a través del proceso de duelo.
Riso brinda un acompañamiento eficaz, ayudando a los seres humanos a navegar por el dolor emocional y a encontrar el camino hacia la sanación y el crecimiento personal. A través de su obra, Riso ofrece una guía comprensiva y empática, respaldada por su experiencia como psicólogo, para ayudar a las personas a superar el desamor y construir una vida plena tras una ruptura.
¿Dónde comprar Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido por Walter Riso?
El libro Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido por Walter Riso lo puedes comprar en Amazon y allí puedes optar por la versión de pasta dura, una versión de pasta blanda, la cual es más económica y una versión de Kindle. Esta es la versión más económica de las tres y es ideal para quienes cuentan con una suscripción en la plataforma.
El libro cuenta con 192 páginas y está completamente en español. Este fue publicado el 15 de septiembre de 2022 por la Editorial Planeta Mexicana, S.A. de C.V. Además, cuenta con casi 3 mil calificaciones, con una media de 4.7 estrellas de 5.
En cuanto a los comentarios de los compradores, la gran mayoría son positivas y elogian no solo las estrategias que presenta el autor para superar una ruptura, sino también la forma clara y precisa como las presenta. De hecho, también lo recomiendan ampliamente.
Para finalizar, si te encuentras inmerso en el proceso de desamor y te enfrentas al dolor y al sufrimiento, “Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido” de Walter Riso puede ser un recurso invaluable. Este libro ofrece una serie de estrategias que te permitirán aceptar la realidad de la ruptura, enfocarte en el presente, cortar todo contacto, aprender de la experiencia, centrarte en ti mismo y comprender que el olvido es un proceso gradual. A través de estas herramientas, Riso te guiará hacia un futuro más prometedor y feliz.
