¿Te encuentras atrapado en una espiral de pensamientos que parecen no tener fin? Si es así, no estás solo. En su libro “Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas”, el aclamado autor Tristram Chandler ofrece una guía práctica y perspicaz para liberarte de la carga de los pensamientos excesivos y encontrar la calma mental que tanto anhelas.
En este artículo, exploraremos en profundidad esta obra transformadora, desglosando la biografía del autor y proporcionando un breve resumen del libro. Además, te mostraremos dónde puedes adquirir una copia de este libro, para que puedas comenzar tu propio viaje hacia una mente más serena. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo dejar de pensar demasiado las cosas y encontrar la liberación mental que tanto necesitas!
¿Quién es Tristram Chandler?
Tristram Chandler es un escritor, psicólogo y coach de vida que se dedica a ayudar a las personas a superar sus problemas emocionales y mentales. Nació en Londres, Inglaterra, el 12 de abril de 1987, en una familia de origen irlandés. Desde pequeño mostró interés por la lectura, la escritura y la filosofía, y se graduó en Psicología por la Universidad de Cambridge en 2009.
Después de trabajar como terapeuta durante varios años, Chandler decidió dedicarse a la escritura como una forma de compartir sus conocimientos y experiencias con el público. En 2022, Chandler publicó la versión en español de su libro, Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas, que recibió una gran acogida por parte de los lectores hispanohablantes. Además, Chandler ha escrito otros libros sobre temas como la autoestima, la felicidad, la productividad y el liderazgo, que han sido traducidos a varios idiomas.
Chandler también es un reconocido coach de vida que ofrece sesiones individuales y grupales a través de su página web y sus redes sociales. Su estilo se caracteriza por ser directo, motivador y empático, y por combinar elementos de la psicología positiva, la inteligencia emocional y el mindfulness. Actualmente, Chandler vive en Los Ángeles, Estados Unidos, con su esposa y sus dos hijos. Además de escribir y dar conferencias, le gusta viajar, practicar yoga y meditar.
Resumen del libro Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas por Tristram Chandler
En “Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas”, Tristram Chandler aborda el desafío común de la rumiación excesiva y ofrece estrategias prácticas para superarlo. A través de su enfoque compasivo y basado en la evidencia, el autor nos guía en un viaje hacia la liberación mental. Además, el libro se divide en cuatro partes, las cuales explicaremos a continuación:
¿Qué es pensar demasiado y por qué lo hacemos?
En esta parte, el autor define el concepto de pensar demasiado y explica las causas y los efectos de este hábito mental. También describe los tipos de pensamientos que suelen caracterizar a las personas que piensan demasiado, como los pensamientos negativos, los pensamientos rumiativos, los pensamientos catastróficos y los pensamientos perfeccionistas.
El autor señala que pensar demasiado puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental, como el estrés, la ansiedad, la depresión, el insomnio, la baja autoestima y la falta de productividad.
¿Cómo dejar de pensar demasiado?
En esta parte, el autor ofrece una serie de técnicas y consejos para ayudar a las personas a controlar sus pensamientos y a dejar de preocuparse por cosas que no valen la pena. Algunas de estas técnicas son: practicar la atención plena, cambiar el enfoque, aceptar las emociones, cuestionar los pensamientos, usar afirmaciones positivas, establecer objetivos y prioridades, tomar acción y buscar ayuda profesional si es necesario. El autor también da ejemplos prácticos de cómo aplicar estas técnicas en situaciones cotidianas.
¿Cómo mejorar tu vida al dejar de pensar demasiado?
En esta parte, el autor muestra los beneficios que se pueden obtener al dejar de pensar demasiado y al adoptar una actitud más positiva y proactiva. Algunos de estos beneficios son: mejorar el estado de ánimo, aumentar la confianza en uno mismo, potenciar la creatividad, optimizar el rendimiento, fortalecer las relaciones y disfrutar más del presente.
El autor también comparte historias reales de personas que lograron superar sus problemas al dejar de pensar demasiado y al seguir sus consejos.
¿Cómo mantener una mente sana y equilibrada?
En esta parte, el autor da recomendaciones para prevenir y evitar caer de nuevo en el hábito de pensar demasiado. Algunas de estas recomendaciones son: cuidar la salud física, practicar hábitos saludables, cultivar hobbies e intereses, rodearse de personas positivas, aprender cosas nuevas y seguir un plan de acción. El autor también anima a los lectores a celebrar sus logros y a ser agradecidos por lo que tienen.
En “Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas”, Tristram Chandler nos brinda una valiosa brújula para navegar por el laberinto de los pensamientos excesivos. A través de su enfoque práctico y accesible, nos anima a liberarnos de la carga mental y a encontrar una mayor claridad y serenidad. Este libro es una herramienta indispensable para aquellos que buscan dejar de ser prisioneros de sus propios pensamientos y disfrutar de una vida más plena y consciente.
¿Dónde comprar el libro Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas por Tristram Chandler?
Si estás interesado en adquirir el libro “Cómo Dejar de Pensar Demasiado las Cosas” por Tristram Chandler, tienes varias opciones disponibles. Una de ellas es comprarlo en Amazon, donde encontrarás una edición en formato de pasta blanda. También está disponible una versión de Kindle a un precio más accesible, lo cual puede ser ideal si tienes una suscripción a la plataforma.
Este libro fue publicado por la editorial Maria Fernanda Moguel Cruz y consta de 172 páginas.En la plataforma, ha obtenido una calificación promedio de 4.5 estrellas sobre 5. Por lo tanto, no dudes en visitar Amazon para explorar las opciones de compra y aprovechar las reseñas de otros lectores que han encontrado beneficio en esta obra. Ya sea en formato físico o digital, podrás sumergirte en las enseñanzas de Tristram Chandler y comenzar tu viaje hacia una mente más tranquila y liberada de pensamientos excesivos.
