La capacidad de autodisciplina es fundamental para alcanzar el éxito y superar los desafíos de la vida. En su libro “Autodisciplina”, el reconocido autor Fabián Goleman nos sumerge en un viaje de automejora y desarrollo personal a través de la exploración de esta valiosa habilidad.
En este artículo, exploraremos la vida y trayectoria del autor, así como un breve resumen del contenido del libro. Además, te proporcionaremos información sobre dónde adquirir esta obra para aquellos que deseen profundizar en el tema y cultivar su autodisciplina.
¿Quién es Fabián Goleman?
Fabián Goleman es un autor y experto en crecimiento personal, que ha escrito varios libros sobre temas como la inteligencia emocional, la autodisciplina, la motivación y el liderazgo. Su libro más reciente es Autodisciplina, donde ofrece consejos prácticos y ejercicios para desarrollar el hábito de la disciplina y lograr las metas que nos proponemos.
Nació en Nueva York el 24 de agosto de 1960 en Nueva York, en una pequeña familia de ascendencia española y de clase media, en donde aprendió buenos valores morales. Posteriormente, estudió psicología en la Universidad de Columbia, donde se graduó con honores. Luego trabajó como periodista para el New York Times, cubriendo temas relacionados con la ciencia, la salud y la educación.
En 1995, decidió dedicarse por completo a la escritura y a la investigación sobre el desarrollo humano. De hecho, ha publicado más de una docena de libros, que han sido traducidos a varios idiomas y han vendido millones de ejemplares en todo el mundo..
Fabián Goleman también es un conferencista internacional, que ha impartido charlas y talleres en diversos países. Su estilo es claro, sencillo y ameno, y busca transmitir a su audiencia los principios y las técnicas para mejorar su calidad de vida y alcanzar su máximo potencial. Fabián Goleman está casado con Laura, una psicóloga clínica, y tiene dos hijos.
Resumen del libro Autodisciplina por Fabián Goleman
En su obra “Autodisciplina”, Fabián Goleman nos brinda una guía práctica y motivadora para desarrollar la autodisciplina, una habilidad esencial para alcanzar nuestras metas y superar obstáculos. A través de consejos, estrategias y ejercicios, el autor nos invita a tomar el control de nuestras acciones y emociones, cultivando la disciplina necesaria para lograr el éxito en todas las áreas de nuestras vidas.
El libro se divide en cuatro partes y a continuación, haremos un breve recuento de los temas que se abordan en cada una de estas partes del libro:
Parte 1: La ciencia de la autodisciplina
En esta parte, el autor explica qué es la autodisciplina, por qué es importante, cómo funciona en nuestro cerebro y cómo podemos mejorarla con ejercicios y técnicas, y los temas que aborda son los siguientes:
- La definición de la autodisciplina
- Los beneficios de la autodisciplina
- Los mitos y las verdades sobre la autodisciplina
- El papel de la motivación
- La voluntad y el autocontrol
- El ciclo de la autodisciplina
- El efecto Pigmalión
- El efecto Zeigarnik
- El efecto Hawthorne
Parte 2: Los hábitos de la autodisciplina
En esta parte, el autor describe los hábitos que debemos adoptar para ser más disciplinados y productivos, y los hábitos que propone son los siguientes:
- Establecer objetivos claros y específicos
- Planificar y organizar nuestro tiempo y recursos
- Eliminar las distracciones y los obstáculos
- Enfocarnos en una sola tarea a la vez, para lograr hacer bien la tarea en la que se enfoque
- Medir y evaluar nuestro progreso
- Recompensarnos por nuestros logros
- Aprender de nuestros errores y fracasos
- Practicar la autoreflexión y la gratitud
Parte 3: Los desafíos de la autodisciplina
En esta parte, el autor analiza los principales desafíos que enfrentamos al intentar ser más disciplinados y cómo podemos superarlos. Algunos de los desafíos que menciona son:
- La procrastinación
- La pereza
- El aburrimiento
- El estrés
- La ansiedad
- El miedo
- La falta de confianza
- La resistencia al cambio
- Las tentaciones
- Las excusas
- Las quejas
Parte 4: La actitud de acero
En esta parte, el autor nos invita a adoptar una actitud mental positiva y poderosa que nos ayude a mantener nuestra autodisciplina y a alcanzar nuestros sueños. Algunos de los aspectos que destaca son los siguientes:
- La importancia de tener una visión clara y apasionada de nuestro futuro
- El valor de creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades
- El arte de transformar los problemas y conflictis en oportunidades que nos ayuden a salir adelante
- El secreto de usar las afirmaciones y las visualizaciones para programar nuestro subconsciente
- El poder de rodearnos de personas positivas e inspiradoras
En conclusión, “Autodisciplina” es una valiosa herramienta que nos ayuda a comprender la importancia de la autodisciplina y nos guía en el proceso de desarrollarla. Con ejemplos prácticos y consejos aplicables, Fabián Goleman nos inspira a superar la procrastinación, mantenernos enfocados y persistir a pesar de los desafíos. Este libro es una invitación a descubrir nuestro potencial y alcanzar el éxito a través del poder de la autodisciplina.
¿Dónde comprar el libro Autodisciplina por Fabián Goleman?
Si estás interesado en adquirir el libro “Autodisciplina” escrito por Fabián Goleman, tienes varias opciones disponibles. Una de ellas es realizar la compra a través de Amazon, donde podrás encontrar tanto la versión de tapa blanda como la versión de Kindle, esta última a un precio más económico, especialmente si tienes una suscripción en la plataforma.
Este libro fue publicado de manera independiente en junio de 2020 y cuenta con 172 páginas. En Amazon, ha recibido una gran cantidad de comentarios positivos y reseñas verificadas, con más de 1000 calificaciones y una calificación promedio de 4.7 estrellas sobre 5. Los compradores han expresado su entusiasmo con frases como “Me encantó el libro” y destacan su gran contenido y utilidad.
Basándonos en estas opiniones, podemos afirmar que “Autodisciplina” es un libro recomendable para aquellos que buscan desarrollar esta importante habilidad.
