Son muchos los regímenes alimenticios que existen para tener una pérdida de peso efectiva. Pero qué tal si hablamos de un proceso de adelgazamiento dónde el principal involucrado va a ser nuestro cerebro. Pues es justo lo que hizo el doctor Yann Rougier quién ha publicado un libro titulado “Entrena tu cerebro para adelgazar”.
Este doctor cuenta con muchas especializaciones médicas que lo llevaron a ser el indicado para escribir sobre un tema como la pérdida de peso. En esta reseña vamos a estar analizando el contenido del libro, también veremos quien es este doctor y porque es un especialista. Y por último también te explicaremos como puedes hacer tú para leer el libro y lo que vas a obtener cuando finalices la lectura.
Vida del Dr. Yann Rougier
Es un médico especialista que actualmente tiene un cargo fijo en diferentes hospitales de París, Francia. El se considera un apasionado de la neurociencia aplicada a la Nutrición saludable y psiconeuroinmunología.
Tiene su propio instituto médico donde aplica su propio método de estudio y medicina para acompañar a los pacientes a través de terapia. Ofreciéndoles herramientas de sus conocimientos en la neurociencia.
Como doctor él mismo dice que se ha especializado principalmente en entender la forma en que nos nutrimos cuando atravesamos el proceso de una enfermedad degenerativa crónica y el efecto de esta sobre los síntomas.
Este libro del que vamos a estar hablando a continuación es uno de los tantos que ha publicado totalmente en español ya que su principales libros están disponibles en francés.
Resumen capitulo a capitulo del libro “Entrena tu cerebro para adelgazar”
Para entender por completo la idea que no quiere transmitir el doctor Yann Hemos traído un resumen capítulo capítulo donde vamos a estar viendo de lo que él habla en su libro y el contenido que te pueden encontrar durante la lectura
Un aspecto destacable es que a pesar de ser un especialista médico, él busca usar palabras y tópicos más apropiados. Para que cualquier persona que quiera cambiar su estilo de vida por una más saludable lo puede hacer a través de la información que él proporciona.
Capítulo 1: Neurociencias y la pérdida de peso
Como escritor él quiere tener sentadas las bases desde la primera página. Por eso empieza definiendo la neurociencia y la relación que existe en la pérdida de peso, todo en su primer capítulo.
Pasa a explicar como es el proceso de descubrir las neurociencias, que son una amplia red de pasarelas. Además, ofrece las herramientas prácticas de las neurociencias aplicadas cómo estás tienen el control completo del organismo.
También deja claro cómo funciona el sistema en muchos ámbitos y que estos se implican directamente en la pérdida de peso y ofrece un nuevo enfoque de la nutrición.
Capítulo 2: Psico-neuro nutrición: La clave de una delgadez saludable duradera
En este capítulo número 2 el experto decide hablar de cómo es el laborioso camino de un descubrimiento novedoso. Además, muestra una nueva visión de nuestras hormonas, la interacción que tiene la neuronutrición con la nutrición psicológica.
También muestra los pensamientos y emociones celulares. El Dr. Yann explica el impacto que tiene el estrés sobre el metabolismo, habla de cómo el sufrimiento y la compensación se pueden convertir en un círculo vicioso y muestra el orden que establece su programa neuro adelgazante.
Capítulo 3: La neuro Delgadez
Este tercer capítulo se centra en un programa de dos fases que incluye elementos como la respiración, la gestión de los pensamientos negativos, las emociones perturbadoras y la desintoxicación metabólica.
Para esto debes conocer cada una de las herramientas que ofrece el doctor y el capítulo número 3 es el idóneo, muestra con detalle cómo puedes ir poniendo en práctica los diferentes ejercicios.
Capítulo 4: Maldita celuliti: La respuesta de la neurociencia
En este capítulo se habla de las diversas caras que tiene una celulitis y que la principal causa de la misma es el estrés. Por eso dedico una sección donde dice no hay maldita celulitis sin maldito estrés, la estrategia anticelulitis para actuar en dos niveles. Además, del programa neurociencia que está diseñado específicamente para eliminar las celulitis y además de mostrar los gestos complementarios que se pueden realizar.
Capítulo 5: Su programa día a día
El Capitolio número 5 abarca cada una de las dos fases en la que funciona el programa del doctor Yann para entrenar el cerebro y conseguir adelgazar. Veamos que explica cada fase.
Fase 1: La reprogramación psico-neuro-metabólica
La primera fase habla de la reprogramación. Es un proceso constante que se inicia aunque la alimentación sea opcional y no esté todavía bajo el control del régimen. Se debe conocer la respiración inhibidora del apetito. Además, de una mayor gestión del estrés nervioso y emocional para poder conseguir la delgadez.
Esta primera fase abarca por lo menos los primeros 10 días de programa de adelgazamiento y se deben usar las cuatro herramientas que mencionó el doctor en el capítulo número 3.
Fase 2: La integración de los consejos alimenticios
Luego de una buena integración de la reprogramación psico metabólica y los ejercicios que se han ido añadiendo progresivamente, es momento de sumar la dieta. Al controlar el sistema nervioso y el cerebro hormonal hemos preparado el cuerpo para esta fase.
Ya todo está listo para iniciar un plan adelgazante. Es por eso que ahora veremos todo lo que incluye el proceso alimenticio, con los consejos que encontramos en el libro y comenzaría a partir del día número 11.
Es importante añadir, que el último capítulo cada una de las fases te ayuda a establecer el día en específico que lo vas a iniciar y lo que debes hacer desde del momento en que te despiertas.
Si quieres conseguir una copia de este libro, existen dos formas de poder obtenerlo. Tenemos primero el libro formato digital que está disponible en la versión de Kindle para la app con un precio mucho menor que la edición física que también la tenemos disponible en Amazon.
También hay muchas librerías que lo tienen disponible. Algo que destaca es que el libro ha ocupado diferentes posiciones de venta y se ha posicionado entre los 300 más libros más vendidos de la sección de salud.
