En el mundo actual, donde las dietas y los patrones alimentarios restrictivos son comunes, es fundamental abordar nuestra relación con la comida desde una perspectiva más holística y consciente. En este artículo, exploraremos el libro “Aprende de Tu Hambre Emocional y Libérate de la Dieta” escrito por Marisol Santillán, una nutrióloga y coach de bienestar reconocida.
Durante el recorrido de este artículo, exploraremos la biografía de Marisol Santillán, realizaremos un breve resumen del contenido principal del libro y te proporcionaremos información sobre dónde adquirir el libro.
¿Quién es Marisol Santillán?
Marisol Santillán es una reconocida nutrióloga y coach de bienestar que se ha destacado por su enfoque holístico y consciente en el campo de la alimentación y la salud. Con una pasión por ayudar a las personas a desarrollar una relación más equilibrada con la comida, Marisol ha dedicado su carrera a promover la alimentación consciente y liberarse de los ciclos restrictivos de las dietas tradicionales.
Con una formación sólida en nutrición y bienestar, Marisol Santillán ha obtenido un título en Nutrición y Dietética, respaldado por una amplia experiencia práctica en el campo. A través de su trabajo como nutrióloga, ha tenido la oportunidad de trabajar con numerosos individuos. De esta forma, ha brindado orientación personalizada y apoyo en su camino hacia una vida más saludable y equilibrada.
Además de su labor como nutrióloga, Marisol es autora del libro que nos reúne en el presente artículo. Allí, comparte su conocimiento y experiencia para ayudar a las personas a comprender y abordar el hambre emocional, fomentando una relación saludable con la comida y el cuerpo.
Con su enfoque basado en la escucha de las necesidades del cuerpo y las emociones, Marisol Santillán se ha convertido en una voz inspiradora en el ámbito de la nutrición consciente. A través de su trabajo, conferencias y redes sociales, continúa motivando y guiando a las personas hacia un estilo de vida más saludable y equilibrado, promoviendo el amor propio y la aceptación del cuerpo en el proceso.
Resumen del libro Aprende de Tu Hambre Emocional y Libérate de la Dieta por Marisol Santillán
En el libro, Marisol Santillán nos invita a repensar nuestra relación con la comida y descubrir una forma más saludable y consciente de alimentarnos. A través de su enfoque holístico, la autora nos guía para comprender el hambre emocional, escuchar las necesidades de nuestro cuerpo y liberarnos de las restricciones dietéticas.
1. Comprendiendo el hambre emocional:
En esta sección, Marisol Santillán introduce el concepto de hambre emocional y explora cómo nuestras emociones y creencias pueden influir en nuestros hábitos alimenticios. Además, destaca la importancia de identificar y comprender los patrones emocionales relacionados con la comida, y cómo estos pueden afectar negativamente nuestra relación con la alimentación.
2. Escuchando las necesidades del cuerpo:
Aquí, la autora nos invita a desarrollar una mayor conciencia de las señales de hambre y saciedad que nuestro cuerpo nos envía. Santillán enfatiza la importancia de escuchar y respetar las necesidades físicas del cuerpo.
La autora también explica cómo esto puede ayudarnos a cultivar una relación más saludable con la comida. De igual modo, proporciona herramientas y ejercicios prácticos para ayudarnos a conectar con nuestro cuerpo y tomar decisiones alimentarias más conscientes.
3. Alimentación intuitiva:
En esta sección, Marisol Santillán nos introduce al concepto de alimentación intuitiva. Explica cómo la alimentación intuitiva se basa en escuchar las señales del cuerpo y confiar en nuestra sabiduría interna para tomar decisiones alimentarias adecuadas.
La autora ofrece estrategias prácticas para desarrollar una alimentación intuitiva, como prestar atención a los sabores y texturas de los alimentos, y aprender a diferenciar entre el hambre física y el hambre emocional.
4. Liberándose de las dietas restrictivas:
Aquí, Santillán aborda el tema de las dietas restrictivas y cómo estas pueden crear ciclos perjudiciales de privación y compulsión. Destaca los peligros de las dietas de moda y propone un enfoque más equilibrado y sostenible para el bienestar.
La autora ofrece consejos para liberarse de la mentalidad de dieta y adoptar un enfoque más compasivo hacia uno mismo, fomentando la aceptación del cuerpo y el amor propio.
5. Nutrición consciente:
En esta sección, Marisol Santillán nos guía hacia una nutrición consciente. Explora la importancia de elegir alimentos nutritivos y equilibrados para mantener una buena salud, sin caer en la rigidez de las dietas extremas.
Santillán proporciona pautas prácticas para tomar decisiones informadas sobre los alimentos que consumimos, centrándose en la calidad de los ingredientes y en la conexión entre la alimentación y el bienestar general.
6. Cultivando el amor propio y la aceptación corporal:
Finalmente, la autora nos invita a cultivar el amor propio y la aceptación del cuerpo. Destaca la importancia de dejar de lado los estándares de belleza irreales y aprender a apreciar y cuidar nuestro cuerpo tal como es. Santillán ofrece herramientas y ejercicios para fomentar la autoestima y la confianza en uno mismo, promoviendo una relación saludable y positiva con el cuerpo.
En conclusión, en este libro, mediante estrategias prácticas y ejercicios, Santillán nos enseña a adoptar la alimentación intuitiva, cultivar la nutrición consciente y fomentar el amor propio y la aceptación corporal. Sumergirse en este libro significa embarcarse en un viaje hacia la armonía entre la alimentación, las emociones y el bienestar general.
¿Dónde comprar el libro Aprende de Tu Hambre Emocional y Libérate de la Dieta por Marisol Santillán?
Si estás interesado en adquirir el libro “Aprende de Tu Hambre Emocional y Libérate de la Dieta” escrito por Marisol Santillán, tienes varias opciones disponibles. Puedes encontrarlo en la popular plataforma de compras en línea, Amazon, donde está disponible en formato de tapa blanda. Además, hay una versión de Kindle a un precio más asequible, especialmente si tienes una suscripción a esa plataforma.
El libro fue publicado por la prestigiosa editorial Penguin Random House Grupo Editorial y consta de 264 páginas. En Amazon, ha recibido muy buenas opiniones y reseñas de compradores verificados, con una calificación promedio de 4.8 estrellas de 5.
Los comentarios de los compradores destacan la excelencia del libro, lo cual respalda la recomendación general de la obra. Si estás buscando una guía confiable y útil para abordar el hambre emocional y liberarte de las dietas restrictivas, “Aprende de Tu Hambre Emocional y Libérate de la Dieta” de Marisol Santillán es una opción que vale la pena considerar.
