En el mundo del desarrollo personal y las relaciones afectivas, hay libros que se destacan por su capacidad para brindar valiosas reflexiones y herramientas prácticas. Uno de ellos es “Ama y no sufras”, escrito por el reconocido psicólogo y escritor Walter Riso.
Es por ello que en este artículo, exploraremos tanto la vida y obra del autor como el contenido esencial de esta obra, que nos invita a replantear nuestras concepciones sobre el amor y a cultivar relaciones más sanas y plenas. También, explicaremos al final dónde comprarlo y algunos datos interesantes sobre el libro.
¿Quién es Walter Riso?
Walter Riso nació el 27 de junio de 1951 en Nápoles, Italia, aunque se nacionalizó como ciudadano colombiano. Es un reconocido psicólogo, terapeuta cognitivo-conductual y escritor de numerosos libros de autoayuda y crecimiento personal. Su enfoque se centra en temas como las relaciones afectivas, la autoestima, el amor y el desarrollo emocional.
Desarrolló gran parte de su carrera en Colombia, donde obtuvo su título de Psicología en la Universidad Javeriana de Bogotá y posteriormente se especializó en Terapia Cognitiva en la Universidad de Salamanca, España. Además, obtuvo un Ph.D. en Psicología en la Universidad de Illinois, Estados Unidos.
Walter Riso es autor de una extensa obra que ha sido traducida a varios idiomas y ha vendido millones de ejemplares en todo el mundo. Entre sus libros más reconocidos se encuentran “Amar o depender”, “Desapegarse sin anestesia”, “Enamórate de ti” y, por supuesto, “Ama y no sufras”. Este último aborda de manera profunda el tema del amor y propone estrategias para evitar el sufrimiento emocional en las relaciones.
Además de su labor como escritor, Riso ha sido conferencista y ha impartido numerosos talleres y seminarios tanto en su país de origen como en otros países. Gracias a ello, se ha convertido en un referente en el ámbito de la psicología, la autoayuda, autoestima y crecimiento personal.
A lo largo de su carrera, Walter Riso ha sido reconocido y premiado por su contribución al campo de la psicología y su dedicación a ayudar a las personas a construir relaciones más saludables y a encontrar la felicidad en sí mismas. Su enfoque directo, práctico y basado en la evidencia científica lo ha convertido en una figura influyente en el mundo de la autoayuda.
Resumen del libro Ama y no sufras por Walter Riso
En “Ama y no sufras”, Walter Riso nos presenta un enfoque audaz y esclarecedor sobre el amor y el sufrimiento emocional en las relaciones afectivas. A través de una combinación de teoría y ejemplos prácticos, el autor nos invita a reflexionar sobre nuestras concepciones del amor romántico y a cultivar relaciones más sanas, auténticas y satisfactorias.
A continuación, destacaremos los aspectos más relevantes del libro:
El mito del amor romántico:
Riso comienza desafiando el mito del amor romántico, ese ideal culturalmente construido que nos enseña que el amor debe ser perfecto, eterno y exento de dificultades. Explica cómo este mito crea expectativas irreales en las personas y las lleva a sufrir cuando la realidad de las relaciones no se ajusta a esos estándares idealizados.
Amar y sufrir: ¿son sinónimos?
En esta sección, el autor nos invita a reflexionar sobre la relación entre el amor y el sufrimiento. Nos muestra cómo muchas veces asociamos el sufrimiento con el amor, como si fueran inseparables. Riso desmonta esta creencia y argumenta que el sufrimiento no es un requisito para amar de manera saludable, y que podemos cultivar relaciones en las que prime el bienestar emocional.
Amor sano y amor patológico:
Aquí, el autor nos introduce en la diferencia entre un amor sano y un amor patológico. Explica que el amor sano se basa en la libertad, el respeto, la reciprocidad y el crecimiento mutuo, mientras que el amor patológico está cargado de dependencia emocional, posesividad y sufrimiento constante.
Riso también nos brinda herramientas para identificar y alejarnos del amor patológico, y nos muestra cómo cultivar un amor más saludable.
El poder de la elección:
En esta sección, el autor destaca la importancia de tomar conciencia de que el amor es una elección. Nos recuerda que no somos víctimas pasivas del amor, sino que tenemos la capacidad de elegir a quién amamos y cómo nos relacionamos.
Riso nos anima a tomar responsabilidad sobre nuestras elecciones amorosas y a buscar relaciones basadas en la autenticidad y el crecimiento personal.
El autoamor como base:
El libro también aborda el tema del autoamor, subrayando que para amar y no sufrir en una relación, es fundamental amarnos a nosotros mismos primero. Riso explora la importancia de la autoestima, el autocuidado y la autonomía emocional, y nos muestra cómo construir una base sólida de amor propio para tener relaciones más saludables y equilibradas.
Relaciones afectivas saludables:
En esta sección, el autor nos brinda pautas y estrategias para cultivar relaciones afectivas saludables. Nos enseña a establecer límites claros, a comunicarnos de manera efectiva, a fomentar la confianza y a cuidar de nuestra propia felicidad mientras compartimos nuestra vida con otra persona.
Riso nos invita a construir relaciones basadas en el respeto mutuo y el crecimiento individual y compartido.
Ama y no sufras: el amor como motor de bienestar:
En el último apartado del libro, Riso nos anima a vivir el amor como un motor de bienestar y crecimiento personal. Nos muestra cómo el amor puede ser una fuente de felicidad y plenitud, siempre y cuando nos desprendamos de creencias tóxicas y asumamos el desafío de amar sin sufrir.
El autor concluye reiterando la importancia de elegir, cuidar y nutrir nuestras relaciones amorosas para alcanzar una vida afectiva plena.
En conclusión, “Ama y no sufras” de Walter Riso nos invita a cuestionar nuestras concepciones sobre el amor y a replantear la forma en que nos relacionamos en nuestras vidas afectivas. El autor nos muestra que el sufrimiento no es un requisito para amar, y nos brinda herramientas y estrategias para cultivar relaciones más sanas, auténticas y satisfactorias.
Nos recuerda la importancia del autoamor, la elección consciente y el desarrollo personal como base fundamental para construir relaciones afectivas saludables. “Ama y no sufras” nos insta a vivir el amor como un motor de bienestar y crecimiento, y nos anima a buscar la felicidad en nuestras relaciones, abandonando los mitos y las creencias tóxicas que nos limitan.
¿Dónde comprar el libro Ama y no sufras por Walter Riso?
Puedes comprar el libro Ama y no sufras por Walter Riso en Amazon, en donde puedes optar por la versión de pasta blanda y la de Kindle. Sin embargo, esta última es la mejor opción si deseas ahorrar un poco más, debido a que es la versión con el precio más bajo.
El libro de 232 páginas y publicado por la editorial Planeta, cuenta con excelente aceptación por parte de los usuarios de la plataforma. De hecho, cuenta con 4.8 estrellas de 5 en la plataforma y la mayoría de los comentarios y opiniones de los compradores alaban el contenido de la obra.
